Despre atacurile de panica

Un atac de panică este un episod intens de frică bruscă care apare atunci când nu există nici o amenințare sau pericol aparent. În unele cazuri, puteți confunda simptomele unui atac de panică cu un atac de cord.

S-ar putea să experimentați un singur atac de panică. Sau s-ar putea să aveți multiple atacuri de panică de-a lungul vieții. Dacă nu este tratat, atacurile de panică recurente – și teama de a le experimenta – vă pot determina să evitați alte persoane sau locuri publice. Acesta poate fi un semn că ați dezvoltat o tulburare de panică.

Care sunt simptomele unui atac de panică?

Atacurile de panică îți declanșează sistemul nervos simpatic. Acest lucru duce la răspunsul de „luptă sau fugă” pe care îl experimentați atunci când vă confruntați cu un pericol.

Un atac de panică poate apărea brusc și fără avertisment. Simptomele sale pot apărea treptat și ating vârful după aproximativ zece minute. Pot include unul sau mai multe dintre următoarele:

  • dureri în piept
  • dificultate la inghitire
  • respiratie dificila
  • dificultăți de respirație
  • hiperventilant
  • bataie rapida de inima
  • senzație de leșin
  • bufeuri
  • frisoane
  • tremurând
  • transpiraţie
  • greaţă
  • dureri de stomac
  • furnicături sau amorțeală
  • simțind că moartea este iminentă

În unele cazuri, puteți dezvolta o teamă copleșitoare de a experimenta un alt atac de panică. Acesta poate fi un semn că ați dezvoltat o tulburare de panică.

Atacurile de panică nu pun viața în pericol. Dar simptomele lor pot fi similare cu cele ale altor condiții de sănătate care pun viața în pericol, cum ar fi infarctul. Dacă aveți simptome de atac de panică, solicitați imediat asistență medicală. Este important să excludeți posibilitatea ca efectiv să aveți un atac de cord.

Ce cauzează atacurile de panică?

Cauza exactă a atacurilor de panică este adesea necunoscută. În unele cazuri, atacurile de panică sunt legate de o stare de sănătate mintală subiacentă, cum ar fi:

  • tulburare de panica
  • agorafobie sau alte fobii
  • tulburare obsesiv-compulsivă ( TOC )
  • tulburare de stres posttraumatic ( PTSD )
  • tulburare de anxietate generalizată ( GAD )

Stresul poate contribui și la atacurile de panică.

Cine riscă atacuri de panică?

O varietate de factori vă pot crește șansele de a experimenta un atac de panică. Acestea includ:

  • având un istoric familial de atacuri de panică
  • având antecedente de abuz în copilărie
  • muncind sau trăind într-o situație de stres ridicat
  • experimentarea unui eveniment traumatic, cum ar fi un accident de mașină grav
  • suferă o schimbare majoră de viață, cum ar fi un copil
  • pierzând o persoană dragă

A trăi cu o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi fobia sau PTSD, vă poate crește riscul de atacuri de panică.

Cum sunt diagnosticate atacurile de panică?

Pentru a diagnostica un atac de panică, medicul dumneavoastră vă va întreba probabil despre simptomele și istoricul medical. De asemenea, ei pot efectua un examen fizic.

Este posibil să fie nevoie să efectueze teste pentru a exclude un atac de cord. Probabil va folosi o electrocardiogramă (EKG) pentru a măsura funcția electrică a inimii. De asemenea, pot recomanda analize de sânge pentru a vă verifica nivelul hormonilor tiroidieni. Un dezechilibru hormonal vă poate afecta capacitatea organismului de a vă regla ritmurile cardiace.

Dacă suspectează că aveți o tulburare de panică sau altă afecțiune de sănătate mintală, medicul dumneavoastră vă poate îndruma la un specialist în sănătate mintală. Este posibil să aveți o tulburare de panică dacă:

  • experimentați frecvente atacuri de panică
  • dezvoltați o teamă persistentă de a experimenta un alt atac de panică
  • schimbă-ți stilul de viață sau comportamentul din cauza fricii tale de a experimenta un alt atac de panică

Cum sunt tratate atacurile de panică?

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că atacurile dvs. de panică sunt legate de o afecțiune de sănătate mintală, puteți fi direcționat la un specialist în sănătate mintală. În funcție de starea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o combinație de medicamente, terapie și modificări ale stilului de viață pentru a vă gestiona simptomele.

Medicamente

  • Medicul dumneavoastră sau specialistul în sănătate mintală vă poate recomanda unul sau mai multe dintre următoarele medicamente:
  • Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei ( ISRS ): Aceste medicamente includ fluoxetină (Prozac), paroxetină (Paxil și Pexeva) și sertralină (Zoloft). Sunt adesea folosite ca tratament de primă linie pentru prevenirea atacurilor de panică, deoarece tind să provoace efecte secundare mai mici decât multe alte medicamente.
  • Benzodiazepine : Aceste medicamente includ alprazolam (Niravam, Xanax), clonazepam (Klonopin) și lorazepam (Ativan). Îți deprima sistemul nervos central și au un efect sedativ ușor. Aceste medicamente pot fi administrate în faza acută a atacului de panică.
  • Blocante beta : Aceste medicamente includ carvedilol , propranolol și timolol . Acestea pot reduce simptomele asociate cu un atac de panică, inclusiv transpirații, amețeli și bătăi cardiace puternice.
  • Inhibitori selectivi și de recaptare a norepinefrinei ( SNRI ):  clorhidratul de venlafaxină (Effexor XR) este un SNRI aprobat de FDA utilizat pentru tratarea tulburărilor de panică și poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.

Terapie

Dacă aveți o tulburare de panică sau o altă afecțiune de sănătate mintală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie pentru a ajuta la tratarea acesteia. De exemplu, ei pot recomanda terapia comportamentală cognitivă. Terapeutul dvs. va încerca să abordeze gândurile, comportamentele și reacțiile asociate cu atacurile dvs. de panică. Acest lucru vă poate ajuta să vă reduceți temerile și anxietățile legate de ele. Acestea vă pot ajuta, de asemenea, să vă „re-instruiți” creierul pentru a diferenția mai bine între amenințările reale și percepute.

Participarea la un grup de sprijin vă poate ajuta, de asemenea, să gestionați o tulburare de panică. Vă poate ajuta să dezvoltați mecanisme pozitive pentru a face față fricii, anxietății și stresului.

Schimbările stilului de viață

Luarea de măsuri pentru a reduce stresul și pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate poate ajuta la reducerea incidenței atacurilor de panică. De exemplu, a dormi din plin și a rămâne activ fizic poate ajuta la scăderea nivelului de stres. Tehnicile de gestionare a stresului, precum respirația profundă sau relaxarea musculară progresivă, pot ajuta, de asemenea. De asemenea, este important să evitați sau să limitați consumul de alcool, cofeină și droguri ilegale.

Care sunt perspectivele atacurilor de panică?

Dacă nu este tratată, atacurile de panică recurente vă pot duce la:

  • simțiți anxietate când vă gândiți la posibilitatea unui alt atac de panică
  • evitați alte persoane sau locuri publice de teamă să nu experimentați un atac de panică
  • dezvolta agorafobie, o teamă intensă de a fi în locuri publice

Pentru a evita aceste complicații, este important să solicitați tratament pentru atacurile de panică.

Cum pot fi prevenite atacurile de panică?

Majoritatea atacurilor de panică sunt imprevizibile. Ca urmare, prevenirea acestora poate fi o provocare.

Dar puteți lua unele măsuri pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală și pentru a reduce riscul de atacuri de panică. De exemplu, este important să conduceți un stil de viață sănătos în general prin:

  • consumul unei diete bine echilibrate
  • exercitarea regulată
  • a dormi destul
  • luând măsuri pentru reducerea stresului

De asemenea, este important să solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră dacă aveți un atac de panică. Obținerea tratamentului vă poate ajuta să evitați mai multe atacuri de panică în viitor.

Lasa un raspuns