Mulți nutrienți sunt esențiali pentru sănătate. În timp ce este posibil să obțineți cele mai multe dintre ele dintr-o dietă echilibrată, dieta tipică occidentală este scăzută în câteva substanțe nutritive foarte importante. Acest articol enumeră 7 deficiențe nutritive care sunt foarte frecvente. 1. Deficiență de fier Fierul este un mineral

Citesti mai mult...

O dieta echilibrata este cea care ofera corpului tau nutrientii necesari pentru a functiona corect. Pentru a obține o alimentație adecvată din dieta dumneavoastră, ar trebui să consumați majoritatea caloriilor zilnice în: fructe proaspete legume proaspete cereale integrale leguminoase nuci proteinele slabe Despre calorii Numărul de calorii dintr-un produs alimentar este o măsură a cantității

Citesti mai mult...

Cum afectează yoga depresia? Mai multe studii utilizează studii clinice randomizate controlate pentru a examina relația dintre yoga și depresie. Studiile controlate randomizate reprezintă cele mai bune modalități de a verifica rezultatele studiului. Potrivit scrisorii de sănătate mintală de la Harvard , studiile recente sugerează că yoga poate: reduce impactul stresului ajutați cu anxietate și depresie

Citesti mai mult...

Sistemul muscular este ceea ce vă permite corpului să se miște. Muschii sunt necesari pentru mișcări mici, cum ar fi zâmbitul, și pentru mișcări mari, cum ar fi alergarea sau aruncarea. Unii mușchi pe care îi controlezi, ca și bicepul tău când ridici ceva greu. Alți mușchi, cum ar fi cei care

Citesti mai mult...

În afară de vorbitul in public și de moarte, îmbătrânirea este unul dintre cele mai terifiante inevitabilități pentru mulți oameni. În mod surprinzător, produsele care pretind că încetinesc procesul de îmbătrânire prin ascunderea unor linii subțiri fine și minimizarea ridurilor vizibile sunt foarte populare. Chiar acum, există o mulțime de buzz în

Citesti mai mult...

Vitamina C este o vitamină esențială, adică nu poate fi produsă de organism. Cu toate acestea, ea are multe roluri în corpul dumneavoastră și a fost legată de beneficii impresionante pentru sănătate. Este solubil în apă și se găsește în multe fructe și legume, inclusiv portocale, căpșuni, fructe de kiwi, ardei

Citesti mai mult...